फैट लॉस के लिए कौन सा इंटेंसिटी लेवल बेस्ट है?

'फैट बर्निंग ज़ोन' वह जगह है जहाँ आप अपनी अधिकतम हृदय गति के लगभग 70 - 80% पर काम कर रहे होते हैं, जिसे आपकी वसा जलने की हृदय गति भी कहा जाता है। यदि आप अपना वजन कम करना और फिट रहना चाहते हैं, तो खेल का सामान्य नियम आपके वर्कआउट की तीव्रता को बढ़ाना है।